あなたは大丈夫?骨盤のゆがみ簡単チェックシート!

こんにちは。みちい整体院の道井雄です。

慢性的な腰痛や肩凝りの大半の原因は、姿勢の悪さや長時間のデスクワーク、または同じ動作の繰り返しによっておこる、

骨格(骨盤や背骨)のゆがみ

です。

しかし、長時間や同じ動作というキーワードで検索からも分かるように、だいたいが無意識にその負担をかけています。

なので、気付いた時には腰が重ダルかったり、肩が凝ったり、

一体、何をしたんだろう?

何故、こんなに疲れてるんだろう?

と疑問に思う方が多いのが現実です。
それは日々の蓄積による体の歪みが原因です。

しかし、例えば髪の毛なら、鏡で自分の姿を見た時に、

「髪伸びたな~。そろそろ切っとくか。」

と判断する事ができます。

これが、自分の背骨や骨盤の事になると、鏡を見て

「体歪んできたな~。そろそろメンテナンス行っとくか。」

とはならないですよね。

今日はそんなあなたのために、自分の骨盤や背骨が歪んでるかどうかを評価するための10個の項目をまとめてみました。

この項目を見て、自分の体が歪んでるか一度チェックしてて下さい!


□左右どちらかの肩にバックを掛けるか 決まっている

□長時間立っている時、どちらかの脚に重心をかけてしまう。

□椅子に座る時、常に脚を組む

□長時間デスクワークをしつづける

□あまり運動をしていない

□慢性的に肩や首のコリ、腰痛がある

□猫背だとよく人に言われる

□普段歩くのが遅い

□理由もなくイライラすることが多い

□仰向きで寝るより、横向きで寝た方が楽


さて、皆さんいかがでしたでしょうか?

普段自分の体の癖なんて意識することなんてないので、9個ぐらいは軽く当てはまる人もいますし、

10個全部当てはまる人も少なくはないと思います。

評価基準と伝えておきますと、

このうち、当てはまった数が5個以上の人は、骨盤が歪んでる可能性大!生活習慣を見直して、骨盤のゆがみ対策をしましょう!

当てはまった数が2~4この人は、少し骨盤のゆがみが気になります。あまりひどくならないうちに、ちょっとだけ普段姿勢を良くする意識で過ごしてみて下さい。

当てはまった数が1つ以下の人、骨盤のゆがみはあまひないようですね。ただし油断は禁物です。今後も上記の生活習慣を心掛けましょう!

ちなみに、私は治療家のプライドとでもいいましょうか、どれも当てはまりませんでした。

これは自慢でもなんでもなくて、理由は簡単で、自分がいつもこれを患者さんに伝えてるので、自然と意識出来るようになってるからです。

結局は意識するかしないかの問題なんですよね。

と言うわけで、今回は自分の骨盤が歪んでるかどうかの基準となるチェック項目をまとめてみました。

皆さんも、普段からこれらの事を意識して生活に取り入れてみて下さい!

みちい整体院

当院は骨盤調整専門の整体サロンです。仕事や家事の疲れからくる腰痛・肩こり・頭痛でなどでお困りではありませんか?あなたも骨盤矯正&整体で痛みの原因である歪みを整え楽なカラダに!

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